आँखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय

आज के वक्त में आँखों की रोशनी का कमजोर होना सबसे आम समस्या बनती जा रही है।

आँखों की रोशनी कमजोर होने के तरीके  

आँखों से जुड़ी दो तरह की समस्या होती है –

  • मायोपिया (myopia)
  • हाइपर मेट्रोपिया (HYPERMETROPIA)
  • मायोपिया: मायोपिया से ग्रसित व्यक्ति को दूर की चीज़े धुंधली दिखनी शुरू हो जाती है या बिलकुल भी नहीं दिखती।
  • हाइपर मेट्रोपिया: हाइपर मेट्रोपिया में व्यक्ति को पास की चीज़े धुंधली दिखने लगती है या जब भी किसी नजदीक की चीजों को ज्यादा गौर से देखने का प्रयास किया जाता है तो आँखों से पानी आने लगता है या जलन शुरू हो जाती है।

आँखों की रोशनी कम होने की वजह 

  • जेनेटिक(GENETIC) अगर परिवार में किसी को आँखों की समस्या है तो ये आगे की पीढ़ी को भी होने के चांसेस है।
  • पोषक तत्वों के आभाव मेंखाने में पोषक तत्वों की कमी के कारण भी आँखे कमजोर होने लगती है।
  • बढ़ती हुई उम्रउम्र के एक पड़ाव पर आने के बाद आँखों की रोशनी का कमजोर होना आम होता है।
  • ज्यादा तनाव बहुत अधिक तनाव में रहने से आँखों और दिमाग पर बुरा असर पड़ता है।
  • आँखों पर अधिक दवाब ऐसी चीजों की तरफ ज्यादा देखना जिससे आँखों पर सीधा असर पड़ता है।

 

   आँखों के कमजोर होने के लक्षण         

  • चीजों का अचानक ही धुंधला दिखना।
  • बहुत अधिक सर दर्द का रहना या हर वक्त सर में दर्द रहना।
  • आँखों में बार-बार पानी आने से।
  • बहुत अधिक आँखों में जलन रहने से।
  • तेज रोशनी के संपर्क में आने से तेज सर दर्द।

आँखों की रोशनी बढ़ाने का अचूक उपाय:

बादाम :  बादाम में सेलेनियम, जिंक, ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन्स होते है जो केवल आँखों के लिए ही नहीं बल्कि ब्रेन के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

मैन ingredents:    

बादाम  : 4 से 5

दूध  : 1 गिलास

मिश्री :  8 से 10 दाने

आँखों की रोशनी बढ़ायें:

4 से 5 बादाम को रात को पानी में भिगो कर रख दे और सुबह बादाम के छिल्को को निकाल कर बादाम को पीस ले। इसके बाद एक गिलास गुनगुने दूध में पिसे हुए बादाम डाल कर दूध को करीब 5 मिनट तक उबाल कर दूध को ठंडा कर ले फिर इसमें 8 से 10 दाने मिश्री के डाल कर इसका सेवन करे।

सुबह नाश्ते के वक्त या रात को सोने से पहले इसका सेवन करे।

इस ड्रिंक का इस्तेमाल रेगुलर 40 दिनों तक करे। 40 दिनों के इस्तेमाल में ही  आँखों से जुड़ी समस्या कम होती नज़र आने लगेगी। इसके आलावा इस ड्रिंक के सेवन से फ्यूचर में भी आँखों से जुड़ी किसी तरह की परेशानी नहीं झेलनी पड़ेगी।

आँखों के लिए सौंफ :    

आँखों की रोशनी तेज करने में सौंफ भी बहुत कारगार नुस्खा है।

मैन ingredients :    

सौंफ पीसी हुई : 1 टेबल स्पून

भीगे हुए बादाम : 2

मिश्री : 5-6 दाने

आँखों की रोशनी बढ़ाने का असरदार नुस्खा:

एक चम्मच हरी सौंफ ले और उसे बारीक पीस ले इसके बाद भीगे हुए 2 बादाम ले (ध्यान रखे की 2 से ज्यादा बादाम का इस्तेमाल न करे) बादाम को पीस कर सौंफ में मिला दे और 5-6 दाने मिश्री के सौंफ और बादाम में डाले और तीनो को अच्छे से मिक्स कर दे।

रात को सोने से पहले 1 गिलास गुनगुने दूध में सौंफ के इस मिश्रण को मिक्स कर दे और इसका सेवन करे।

आँखों की रोशनी बढाने के इन दोनों में से किसी भी नुस्खे का इस्तेमाल कर सकते है। इसके आलावा अगर किसी तरह की आँखों की बीमारी के लिए मेडिसिन चल रही है तो भी इस नुस्खे का इस्तेमाल कर सकते है। इसके कोई भी साइड इफेक्ट्स नहीं है।

आँखों की समस्या से निजात कैसे पाए:

  • किसी भी तेज रोशनी वाली चीज़ को लगातार न देखे।
  • बहुत हल्की रोशनी में पढाई न करे। उन कामो का न करे जिससे आँखों पर सीधा असर पड़ता है।
  • बीच-बीच में अपनी आँखों को आराम देना जरुरी है।
  • आँखों के मैकउप का ख्याल रखे। अच्छी क्वालिटी की ही वस्तुयों का इस्तेमाल करे।
  • हरी-सब्जियों और फलो का इस्तेमाल करे। विटामिन-a से भरपूर चीजों को खाए।
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